Koriste kukka vasen
Kuvasarja, Klassinen Hieronta

Ensimmäinen käyntikerta hieronta

Ammattitaitoinen Koulutettu Hieroja, saat varmasti avun, olen työskennellyt myös lastenhoitajana ja vanhustyössä yht: 10v, hierojana 7v, joten minun kanssa on helppo tulla toimeen

Olisi hyvä jos ihmiset kävisivät hierojalla ajoissa, niin saisi avun lihasvaivoihin jo yhdestä hieronta käynnistä, joissakin tapauksissa tarvitaan säännöllistä hierontaa

jos hieronnan tukena, yhteydessä käytetty SHOCKWAVE laitetta,
tuo asiakkaalle optimaaliset tulokset, ei lisäkuluja

1 Vapaamuotoinen tulohaastattelu, sisääntulokaavake täyttö

2 Liikeratatestit, jossa jo mahdollisesti paikallistetaan ongelmakohdat

3 Hieronnassa palpoimalla(käsin tunnustelemalla) löydetään lisäongelmakohdat
Hieronnan voimakkuus sovitetaan toiveesi mukaan, niin että voit rentoutua hieronnan ajan ja mahdollisesti(nukahdat)

4 Hieronnan jälkeen, hieroja antaa kotivenytys ohjeet, ja suosittaa mahdollisesti kotiin, joko lämpö/kylmähoitoa
Kerron miten hierontaprosessi sujui, (löydökset) lihaskireydet, ja mitkä sain kuntoon, ja ehkä mitä jäi vielä seuraavaan hieronta kertaan, jatkohoitosuunnitelma

Klassinen hieronta

Klassinen hieronta on yksi maailman vanhimmista hoitomuodoista.
Hieronta lievittää lihasperäisiä vaivoja ja aktivoi elimistön omia parantavia mekanismeja.
Klassinen hieronta on pehmytosakäsittelyä lihaskireyksien ja lihasjännitysten laukaisemiseen.

Lihasta muokataan erilaisin ottein, sivelyin, hankauksin, puserteluin, taputuksin, rullauksin ja ravisteluin, jolloin aineenvaihdunta tehostuu, ja kireät ihoalueet saavat joustavuutta.

Klassinen hieronta sopii kivun lievitykseen, yleiseen rentoutukseen, ennalta ehkäisevään lihashuoltoon irrottamaan mahdollisia sidekudoskiinnikkeitä, tai poistamaan aineenvaihduntajätteiden synnyttämiä lihaskovettumia.

Manuaalinen terapia hieronnan tukena

Manuaalinen terapia on yleistermi, joka kattaa nivelten manipulaatio- ja mobilisaatiohoidot sekä hieronnan eri muodot.
Manuaalisten menetelmien tavoitteena on ensisijaisesti kivun lievittäminen sekä nivelen optimaalisen liikkeen palauttaminen.
Tämä on vain yksi työkalu, jota voin aina tarvittaessa soveltaa hoidoissa
Monet terveydenhuollon ammattitutkinnon suorittaneet käyttävät kyseistä tekniikkaa eri tavoin hyväkseen. esim.
Koulutettu Hieroja
Fysioterapeutti
OMT Fysioterapeutti (Ortopedinen manuaalinen terapia)
Kiropraktikko
Naprapaatti
Osteopaatti


Jalkapohjan hieronta magnesium voiteella
Kylve kivut pois, jalkakylpy magnesium-hiutaleilla

JALKAPOHJIEN HIERONTA
Jalkapohjissa on enemmän hikirauhasia ja hermopäätteitä kuin missään muualla kehossasi.
Monet näistä hermopäätteistä ovat yhteydessä moniin elimiisi ja siksi sanotaankin, että jalkapohjat edustavat koko ihmiskehon elimistön karttaa.

Jalkapohjien hieronnalla voit hoitaa vaivojasi sekä ylläpitää elintesi toimivuutta.
Käytännössä jalkapohjien hieronta on eri kohtien painelua peukalolla muutamien sekuntien ajan.
Painelukohtia tulee vaihdella siten, että kokonaisuudessaan jalkapohjien hieronta kestää 15-30 minuuttia toisen jalan aina ollessa lämpimässä kylvyssä

JALKAKYLPY
Rikastettu jalkakylpy virkistää väsyneet ja turvonneet jalat mm. treenien, matkustamisen tai seisoma-asennossa vietetyn työpäivän jälkeen.
Magnesium, välttämätön kivennäisaine, imeytyy suoraan ihon läpi kudoksiin.
Magnesium auttaa ylläpitämään kehon magnesiumvarastoja, joka taas vähentää kipuja ja kramppeja.

Magnessium-hiutaleiden rauhoittava vaikutus auttaa nukkumaan yöt hyvin.




Raskausajan hieronta

Raskausajanhieronta auttaa naista rentoutumaan ja vapauttamaan kehossa mahdollisesti olevia jännityksiä. Vauvalle paras kasvualusta on kokonaisvaltaisesti hyvin voiva äiti. Lapsi jakaa kohdussa ollessaan äidin tuntemukset, minkä vuoksi olisi tärkeää, että äidin mieli olisi levollinen. Hoidossa huomioidaan kokonaisvaltaisesti äidin tunteet, henkinen mielentila sekä fyysiset oireet.

Raskausajan hieronnan hyötyjä

Lisää verenkiertoa, jolloin sekä äidin että vauvan hapettuminen ja kuona-aineiden poisto tehostuu. Helpottaa hormonaalisten, hengityksen, ruuansulatuksen, virtsarakon ja muiden raskauden aikaisten fysiologisten muutosten tuomia ongelmia. Lisää lymfa- eli imunestekiertoa ja vähentää turvotusta. Helpottaa lilhaskipuja ja lihaskramppeja.


Vauvahieronta

Vauvahieronnalla on sekä fyysinen että psyykkinen vaikutus lapseen. Kosketuksen lisäksi vauvahieronta on seurustelua vanhemman ja lapsen välillä. Vauvahieronnan aloituksella ei ole ikärajaa, vaan vauvaa voi hieroa jo syntymästä asti. Tärkeintä on tehdä vauvahieronta aina vauvan ehdoilla.

Koliikki

Tietyllä tavalla tehty vatsahieronta voi lievittää vaivoja. Koliikkihieronta on suoritettava säännöllisesti kahdesti päivässä ehkäisevänä hoitona. Koliikin hoitamisessa käytetty hieronta voi myös helpottaa ummetusta. Koliikin itkun syynä pidetään yleensä vatsakipua, tällöin lasta on vaikeaa lohduttaa. Hieronta auttaa levotonta, aggressivista, ylivilkasta lasta.

Faktaa

  • Vastasyntyneeseen saa helpoimmin yhteyden kehonkielellä kuin pelkällä puheella
  • Hieronnan avulla lapsi oppii tuntemaan kehoaan ja aistii hellyytesi ja rakkautesi ihokosketuksesta
  • Mahdolliset lihasjännitykset saadaan laukaistua hieronnan avulla
  • Hieronta vilkastuttaa verenkiertoa, syventää hengitystä ja parantaa ruoansulatusta
  • Hieronnalla voidaan saada apua myös koliikkivaivoihin sekä unihäiriöihin

Ohjeita

Vauvaa voi hieroa päivittäin esimerkiksi iltapesun yhteydessä.
Itkeskelevää lasta voi kevyesti hieroa samalla kuin kanniskelee häntä, mutta kaarella parkuvaa lasta ei tule hieroa.
Hyvä aika hieronnalle on silloin, kun vauva on virkeä ja kylläinen, muttei juuri syötetty.
Hieronta aloitetaan päästä ja koko keho käydään läpi hellin, turvallisin ja rauhallisin ottein lopettaen varpaisiin.




Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta kuuluu ayurvediseen 1000 vuotiseen perinteeseen
joka tunnetaan länsimaissa Intialaisena lääketieteenä.
Lähtökohtana toimii ajatus energian, mielen ja kehon tasapainosta
jonka avulla saavutetaan pitkä ja terve elämä.

Levähdystauko kiireiseen elämänrytmiin

Kun haluat hemmotella itseäsi, Intialainen päähieronta on mitä oivallisin tapa tehdä se!
Asiakas on istuma-asennossa vaatteet päällä, ei käytetä hierontaöljyä
klassisesta hieronnasta poiketen hierontaote voi tuntua ajoittain tukistavalta.
käsitellään pää, niska, hartiat, selkä, rintakehä, kädet sekä kasvot

Intialainen päähieronta voi olla oikea hoitomuoto juuri sinun vaivoihin

  • tasapainottaa kehoa ja mieltä
  • auttaa stressiin (emotionaalinen, mentaalinen)
  • päänsärky, kasvo-hermosärky, purentasärky
  • jännitystilat, pelkotilat, masennus, paniikkihäiriö
  • neste ja verenkiertohäiriöt
  • lihasjännitykset
  • silmien rasitusoireet
  • unettomuus
  • tinnitus



Kinesioteippaus

Kehitetty 1970-luvulla Japanissa kiropraktikko Kenzo Kasen toimesta.
Annan kinesioteippausta tarpeen mukaan hieronnan yhteydessä.

Käytän ainoastaan laadukkaita ammattikäyttöön tarkoitettuja kinesioteippi merkkejä
Annetaan olla iholla 3 - 14 päivää, irrottaminen on mukavinta suihkun jälkeen teipin ollessa vielä märkä.
Ei estä saunomista tai suihkussa käymistä


Kinesioteippauksesta voi saada apua koettuun kipuun.

  • nivelet, selkä, akillesjänne, tenniskyynärpää, tension neck, kiertäjäkalvosin, SI-nivel ja fascia latae
  • auttaa liikeratojen lisäämisessä
  • kudosten rentoutus ja aktivointi
  • turvotusten vähentäminen
  • huonoryhtisyyden parantaminen



Lämpöhoito

Ei lisäveloitusta lämpöhoidoista.

Lämpöhoito 15-20 min, jonka aikana voidaan aloittaa hieronta toiselta alueelta.
Käytetään tarvittaessa toisesta hierontakerrasta alkaen, vähintään 60min kestävälle hieronnalle.


Tiesitkö että 30 minuuttia juoksua, 3 kertaa viikossa alentaa stressiperäisten sairauksien riskiä merkittävästi !


Hieronta on psykofyysinen hoitotapahtuma, joka vaikuttaa ihmiseen kokonaisvaltaisesti

HIERONNAN AIHEET ( Saa hieroa )

  • lihasjännitys ja kipu
  • lihasperäinen päänsärky
  • arpi- ja sidekudosmuodostelmat
  • leikkausten jälkihoito
  • psykologiset syyt

HIERONNAN VASTA-AIHEET ( Ei saa hieroa )

  • ihoinfektiot
  • laskimotukokset
  • syöpä
  • tyrä
  • palo/paleltumavammat sekä luunmurtumat
  • tulehdustilat, luukalvontulehdus, nivelreuma, lihasreuma ja kihti
  • tuoreet vammat, lihasrepeämät/katkeamiset, jänteen tai nivelsiteen venähdys/katkeaminen, ruhjevammat


Koriste kukka oikea